oba cykle maja sens w przypadku boksu wino + prop dadza szybkosc i sile przy niewielkim wzroscie masy ciala wino + d-d spowoduja wiekszy p[rzyrost masy i sily kosztem szybkosci, ale d-d zabezpieczy przed kontuzja mogaca nastapic na skutek stosowania wina a wino zabezpieczy przed gino prog od d-d. ja bym postapil jeszcze inaczej mianowicie [...]
zapamiętaj sobie do końca życia, że proces odchudzania / nabierania masy uwarunkowany jest tym ile w skali dnia / tygodnia / miesiąca przyjmiemy energii, czyli mówiąc potocznie kcal. jeśli przyjmiemy mniej niż organizm potrzebował to zaczniemy tracić na wadzę, jeśli więcej no to przybieramy. to jest prosta fizyka. oczywiście rozkład [...]
[...] dopieta. Użytkownik napisał że staż 7 lat a ty piszesz Jeżeli twój staż na siłowni jest większy niż 6miesięcy to kup kreatynę (Osobiście brałem Mono 1250 z Olimpa i dała 3kg masy i 5kg na sile gdzieś) Co do supli to mozesz wybrać tak: pojedyncza forma kreatyny+stack(np mono/jabłko + HP/Storm/Nitrobolon) pojedyncza forma kreatyny+przedtreningowka [...]
[...] nie mam pojęcia co "wchodzi w skład" psychiki, ale na pewno można ja poznać po zachowaniu w stresowej sytuacji. oczywiście wygląd zewnętrzny jest ważny (nie można tego ukryć ;) większy wydaje się groźniejszy.. dlatego nie pozbywaj sie tak zupełnie masy tylko przerób na mięśnie... do tego trochę treningów i nie ma mocnych na Ciebie ;)
na polskiej farmacji to mozesz tylko arbuza zlapac poltora roku i juz na towarze gdzie podstawy jakies co jeden to lepszy co oczekiwales po propie ?? 30 kg miesni ?? mieso sie buduje latami "Szukam cyklu na bezkompromisową jakość mięśnia przy stałym podbiciu masy" - nie da sie czegos takiego zrobic
Poczytalam tamte linki i jeszcze rowniez inne.. no ale hmm bialko 1,8g na kg masy, ale to dziennie? czyli powinnam dziennie 99 gram bialka jesc? (1,8g x 55kg). Sciagne ten dziennik bo zupelnie zielona w tym wzgledzie jestem. Nie wiem jak obliczac wlasnie co jem ile to ma bialka, weglowodanow i tluszczy.. Dzieki wielkie
chyba żartujesz.... Checesz mieć problemy z nerkami przez taką podaż białka? Chcesz nabierać masy tłuszczowej ? wpisz na początku ile napisałem i po dwóch tygodniach będziesz obserwowała co się dzieje z twoim ciałem i będziesz wiedziała czy możesz dodać ww czy może idzie powoli a do przodu
chyba niezbyt uważnie przeczytałes tą dietę, bo chociażby jak byk stoi napisane przy śniadaniu banan. a na dole napisałem, że w okresie robienia masy jedynie pilnuję aby tłuszczu nie było za mało. jakie źródła? chociażby wymienione ciastka owsiano-rodzynkowe, sosy które lubie dodać do piersi i ryżu, majonez do tuńczyka, oliwki których co prawda [...]
no raczej nie ma napewno to wino v 5mg/tabl na 100% powiedz co wiesz na jego temat ??? przedchwilą gadałem z kolesiem który zrobił 18 kg masy na tym winie łącząc go z ruską testą propionatem maku napisz wszystko co wiesz na temat tego wina może znasz jakąś stronke gdzie by był ten winstrol v opisany jakoś fajnie pozdrovka goffer
[...] Kalorii sie uzbiera i będzie tyle ile z mutantem , a nawet więcej. Nie wiem jaką masz kompozycje ciała,ale przy 73kg koło 3300-3500 kcal to optymalne rozwiazanie na robienie masy (ofc zalezy od człowieka ;P). Podbij tłuszcze orzechami, kosztem oliwy, masz jej troche za dużo (jednonienasconych). Na sniadanie daj troche tych tluszczy wlasnie, do [...]
no właśnie przeczytałem kilka postów na temat aakg i wszyscy piszą że jest po nim świetna pompa itp... ale czy on ma faktyczny wpływ na przyrost masy? napewno podczas i po treningu mięsnie wyglądają na bardzo opuchnięte ( pamiętam jak znajomy zazywał ), ale czy to nie chwilowy efekt? Co się dzieje gdy schodzimy z cyklu? Wiadomo że w momencie [...]
jesli 3971kcal to bilans na zero to obetnij ok 200kcal i zacznij od ok 3600-3700kcal uSTAWIŁEM NA 3444 KCAL MOŻE BYĆ?? białko 2.5g, tłuszcz 0.8-1g, reszta węgle, węglowodany mozesz rozłozyc do sniadania i okolotreningowo lub mniejsze ilosci ale do większosci posiłkow Śniadanie 9:00 . Jaja kurze całe 180 g Otręby pszenne 70 g / ZMIENIŁEM NA 100G [...]
[...] czy kalinestykę bez sterydów można osiągnąć pewną definicję i rozwinąć muskulaturę do pewnego stopnia. Patrząc na Twoje zdjęcie w profilu to myślę, że nie stracisz dużo masy, bo nie jesteś mocno rozbudowany. Ktoś o dużej masie mięśniowej nie utrzymałby formy bez treningu siłowego, poza tym rozbudowane mięśnie blokują niektóre ruchy. Co do [...]
No nad dieta pracuje jak narazie mi zaczyna wychodzic ,zaczynam nabierać masy wcześniej wyglądałem na zbitego bez jakiegokolwiek ulania %-) teraz już w końcu coś się zaczyna dziać i to cieszy. Zamówiłem siłownie w końcu fajnie mieć ją codziennie w zasięgu wzroku hehe. Od poniedziałku zaczynam Bić enana i mam zamiar bić go w ilości 400mg e4d chyba [...]
[...] efektow. Jesli chcesz zbudowac mase powiniennes stosowac diete ktora zapewniac Ci bedzie wiecej kalori kazdego dnia niz tego potrzebujesz. To jest warunkeim nabierania masy miesniowej. Niestey nie moge zgodnie z zyczeniem rozpisac Ci produktow i ich ilosci bo nie podales swojej wagi czyli danej mi koniecznej. W zwiazku z tym moge Ci podac [...]
Źle mnie zrozumiałeś Iverson, zdaję sobie sprawę z tego, że szybko nabieram tłuszcz, ale masy mieśniowej łapać mi też nie jest trudno, przed kontuzją 3 miesiące jechałem z konkretną dietą, wszystko liczone i było dobrze naprawdę, rozrastałem się bardzo efektywnie, ale nie ważne nie w tyk problem. Tutaj mój plan a raczej propozycja do poprawek. [...]
[...] no to 2 inuty oraz cwiczeniami tak samo 2 minuty tylko tricep i przedramie odstepy miedzy seriami z minuta a pomiedzy cwiczeniami 2 minuty ten trening dal mi troszke masy niektore miesnie bardziej widac <bary bok uda triceps brzuch klata itd> niekiedy jestem zmeczony treningami jak cwicze cwiczenie na silowni zajmuje mi oki 2 [...]
[...] propozycja co do Gainera z dodatkiem -- uwarzam że mega mass4000tys 7kg jest wystarczajacym jak ci nie odpowiada zapamietaj teraz to ze gainer na złapanie przynajmniej 4kg masy to musisz miec gainera ktorego waga bedzie 4kg w pódełku drazni mnie to jak niektórzy kupuja gainery po kilogramie i żadaja duzych ewektów to sie mija z celem proponuje [...]
[...] do momentu, w którym będziesz codziennie wykonywał aeroby. Ponadto zamiast aminokwasów lepiej zainwestuj w odżywkę białkową, skoro jak sam piszesz są braki w diecie. Ale jedno mi wybitnie nie pasuje. Przecież Ty ważysz TYLKO 70kg. Na pewno jesteś przekonany co do redukcji? Może masz na myśli nie typową redukcję, a jakościowe budowanie masy?
[...] mi fizjoterapię (ćwiczenia z gumami- około 8 ćwiczeń w 2 seriach po 10 powtórzeń) Dawały one znakomity efekt - barki się stabilizowały, wzmacniały, nabrałem nawet trochę masy ale oczywiście licho nie śpi i dostałem anginy. Jechałem na antybiotykach i strasznie dostało mi się po węzłach chłonnych w okolicach barków. Powikłaniami anginy było [...]
Test Blend + Boldenone
